5 estratégias eficazes para gerir o stress académico

by | Dec 21, 2023 | Residência de Estudantes

Dicas para gerir o stress académico

Sabemos que a vida de um estudante é muito emocionante mas também desafiante. A pressão académica, os prazos de entrega e as responsabilidades diárias podem acumular-se e causar stress. No entanto, não te preocupes! Estamos aqui para te ajudar a navegar por esta emocionante jornada académica da forma mais relaxada possível. Aqui tens cinco dicas eficazes para gerir o stress académico enquanto vives na nossa incrível residência de estudantes, toma nota!

1. Planificação inteligente

A planificação é fundamental para manter o stress sob controlo. Organiza o teu tempo e estabelece um horário que inclua tempo para estudar, descansar e desfrutar das comodidades que tens na Livensa Living. Utiliza aplicações de gestão do tempo para te manteres organizado e assegurares-te de que estás a cumprir com as tuas responsabilidades na universidade.

2. Encontra o teu espaço de estudo ideal

Na Livensa Living oferecemos espaços de estudo concebidos para maximizar a concentração: bibliotecas, salas de estudo, zonas comuns com mesas para fazer trabalhos ou mesmo na tua própria sala com a secretária. Encontra um recanto tranquilo e confortável onde possas estudar sem distrações. Um ambiente adequado pode fazer maravilhas para reduzir o stress e melhorar a produtividade.

3. Mantém um estilo de vida saudável

Uma alimentação equilibrada é muito importante, tal como fazer exercício regular e descansar o suficiente é fundamental para manter o stress sob controlo. Nas nossas residências temos ginásios onde poderás fazer exercício físico ou relaxar a fazer yoga ou meditação. Em relação às refeições, contamos com aulas de culinária para que tomes nota de receitas fáceis e saudáveis para que as faças na sala ou nas cozinhas comuns ou salas privadas com os teus amigos, cozinhar em companhia é muito mais divertido e faz-se muito mais leve! Manter um estilo de vida saudável ajudar-te-á a estar mais relaxado e a sentir menos stress.

4. Procura apoio

Não estás sozinho nesta jornada académica. Na Livensa Living, vais encontrar outros estudantes que também experimentam desafios e desafios semelhantes aos teus. Não hesites em partilhar as tuas preocupações com colegas de residência ou procurar apoio no pessoal da Livensa Living. Às vezes, falar sobre as tuas preocupações pode aliviar o stress de forma significativa.

5. Toma tempo para ti mesmo

É fácil sentir-se sobrecarregado com as responsabilidades que tens agora mesmo, mas é essencial tomares o tempo de que precisas para relaxar e cuidar de ti mesmo. Desfruta das instalações da Livensa Living para te divertires e desfrutares dos espaços ao ar livre. Dedica tempo a atividades que gostes e que te relaxem.

Na Livensa Living, estamos comprometidos a fornecer-te um ambiente em que possas prosperar academicamente e desfrutar da tua vida de estudante ao máximo.

Segue estes conselhos e descobre como gerir o stress académico de forma eficaz enquanto desfrutas do conforto e do ambiente acolhedor que oferecemos nas nossas residências de estudantes.

Lembra-te, o stress é uma parte natural da vida como universitário, mas com as estratégias adequadas, podes superá-lo e ter uma experiência de estudante bem-sucedida e emocionante. Na Livensa Living, o teu bem-estar académico e pessoal são a nossa prioridade!

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